综合体能挑战－网球运动训练课
这是一项对体力要求很高的运动，也是技巧性很高的一项运动。学习网球运动知识，马上为你展开一堂非常规的网球训练课程。
这是一项对体力要求很高的运动，也是技巧性很高的一项运动
网球是项有氧和无氧交替的运动，它可以最大限度的使MM们得到不同层面的满足：网球的球重且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须协调合理地运用力量，所以对击球的姿势要求很高。久而久之，希望减肥塑身KEEPFIT的MM，消耗掉了多余的脂肪，身体自然而然就协调、挺拔了；而希望健身的MM也可以通过打网球得到全身协调的锻炼，增强血液循环系统的改善和心肺功能的提高，打完后回家洗个美美的热水澡，所有的疲劳全都消失得无影无踪。
Check in：
1、学习网球前，一定要准备全套的装备，包括服装、帽子、鞋和专用球拍。千万不要怕花钱，试想象莎拉波娃一样穿着漂亮的球衣到户外挥洒，本身就是一种享受。
2、尽量不要自学，因为网球本身对动作和技巧的要求比较高，所以最好参加网球俱乐部，那里有教练可以教你，有足够的球供你练习，有对手，还有给你捡球的人。
3、在打网球的过程中，要做到身体各部分肌肉的充分利用，。新手最常犯的一个错误就是手腕动得过早，而身体其他部位没有用力。
执行/东方、张华、金晶 助理/夏子雯、丁梦媛、曹春薇 人物摄影/徐永明（明尚映画） 静物摄影/王欢、小马（55号影棚） 化妆&发型/阿林（锦Show Box） 瑞丽专属模特/王翔、洛瑶、AYUKI、张子萱
