正确的站姿与坐姿
欢欣期（月经后）
塑造美好身材，从欢欣期开始。欢欣期是指从月经结束到排卵期这段时间。简单地说，月经结束后的第二天就是欢欣期开始的日子。精力充沛的话，月经结束就可以开始塑身计划。
新陈代谢活跃的时期，越是积极地努力，就越能消耗更多的能量。在这四个时期之中，欢欣期是最容易瘦下来的时期，所以要努力燃烧更多的能量，从下一个时期开始专心塑造优美的身体曲线。
正确的站姿与坐姿
站姿
正确：寻找一种头顶有根细绳吊着的感觉，稍微抬高下巴地站着。收紧臀部。
NG：驼背非常影响姿势的美观，绝对不行。肩膀要用力。
坐姿
正确：下腹稍稍用力，保持正确坐姿。为防止扭曲，两腿不要交叉，弯曲90度。
NG：背部向后靠也是导致骨盆扭曲的原因之一。
图片、文章节选自中信出版社《荷尔蒙，成就你的女人味》一书。
编辑：君尔
