5天见效 风靡美国的减肥瘦身操

美国电视最强的健身训练瘦身操

此组健身操是美国人气减肥节目”The Biggest Loser“强力推荐的减肥操。作为主持人健身教练，根据自己多年的教学经验，总结出一套属于自己的独特健身减肥法。

将有氧运动、瑜伽、普拉提、腰部力量训练等要素相结合，由单纯的训练到饮食、日常姿势动作都有相关的规定和规则。让心灵与身体都处于健康状态。

独特的“3-2-1 瘦身法”

所谓的“3-2-1瘦身法”，就是针对人体构造，最有效的减肥训练“筋骨练习3分钟”、“有氧运动2分钟”、“腹肌练习1分钟”的组合搭配减肥法。2分钟的热身运动后，进行3组“3-2-1瘦身法”的练习，最后进行2分钟的收尾运动，每天进行20分钟的训练，5天后就能有惊人的瘦身效果。