零食是很多美女的最爱，但大部分零食都是垃圾食品，以下的几种是比较健康的零食。
13.柑桔、橙子、苹果等水果
富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤， 属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤
14.牛肉干、烤鱼片
富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料
含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
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