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摆脱内衣 一起做丰胸运动

胸部外扩收拢式

图片提供：全景（提供）版权所有，未经书面允许不得转载；

1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。



[信息来源：瑞丽论坛]



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