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摆脱内衣 一起做丰胸运动




胸部下垂阻击式

图片提供：全景（提供）版权所有，未经书面允许不得转载；

1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。



[信息来源：瑞丽论坛]



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