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10.在过完糟透了的一天，回到家洗个热水澡并唱歌，当你大声唱歌时，就不会觉得那么沮丧了。
11.食取均衡的饮食，避免吃太多甜食及垃圾食物。
12.在地区博物馆或文化中心当志愿看门员。
13.在午餐时间时，到图书馆拿一本好书，选择一个舒服，隔离的座位，享受午后的宁静。
14.清理阁楼，浴室或塞得太满的柜子。
15.花一点时间和小孩在一起，不要只是接送他们。
16.参与一些需要用力的活动:整理花园，擦洗地板。
17.慢慢的呼吸，并注意吸进和呼出的空气。
18.去远足，骑脚踏车。
