打造S曲线第二步
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纤腰
方案：
1、坐在椅子，上身坐直。
2、右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体。腰、胸、颈、头、脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方转。
3、保持自然呼吸，静止15-30秒。
4、呼气还原，换方向继续做。
5、左右两侧各完成15次。
功效：
消耗腰两侧
脂肪，缓解腰痛、背痛。 10个技巧腰围迅速减少3厘米
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